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NAQI COACH — Sommerfigur

"Auf die Bretter! Fertig! Los!" Stand-Up-Paddling Basics

Geposted von Nicole Ehrhardt am

"Auf die Bretter! Fertig! Los!" Stand-Up-Paddling Basics
Stand Up Paddling ist der Sommertrend schlechthin. Die neue Sportart erobert seit Neuestem alle Seen, Flüsse und Meere, die es so gibt. Während Du ganz entspannt am Strand oder am See liegst und gemütlich ein Buch liest, hörst Du eine Luftpumpe nach der nächsten. Du siehst Bretter umherliegen, die aussehen wie Surfboards.

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Bouldern – schon mal die Wände hoch gegangen?

Geposted von Nicole Ehrhardt am

Bouldern – schon mal die Wände hoch gegangen?

Hoch hinaus - Klettern mit Adrenalinkick Bouldern – Also das Klettern ohne Sicherung - hat sich in den vergangenen Jahren von einer beliebten Gelegenheitssportart zu einem Lifestyle-Trendsport entwickelt. Es sorgt für einen gewissen Kick und verlangt ein maximales Maß an Körperbeherrschung. Es fördert Deine Ausdauer und Kondition und gilt als sehr effektive Trainingsform. Dabei brauchst Du weder Vorkenntnisse noch ein speziell sportliches Leben, um mit dem Klettern zu beginnen. Ob Indoor-Klettern oder draußen in der Natur und mit frischer Luft um die Nase. Es ist auch für Menschen geeignet, die eher unregelmäßig zum Training kommen. Auch, wenn du also nicht täglich zum Klettern...

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Naqi auf dem Kiel Förde Triathlon

Geposted von Nicole Ehrhardt am

Naqi auf dem Kiel Förde Triathlon

Wir waren dabei - Naqi auf dem Kiel Förde Triathlon Schwimmen, Laufen, Radfahren. So simpel ist Triathlon. Eigentlich. Während die Einzeldisziplinen klar umrissen sind, besteht bei den unterschiedlichen Formaten für Wettkämpfe Klärungsbedarf. Die Distanz laut ITU-Sportordnung: ein bis vier Kilometer Schwimmen, 100 bis 200 Kilometer Radfahren, 10 bis 42,2 Kilometer Laufen...denn man tau! Der Ablauf  Los ging es dann am Sonntagmorgen um 09:00 Uhr im strömenden Regen, jedoch nicht für alle, sondern erstmal nur für die Startgruppen 1 und 2. Um den Corona Richtlinien zu entsprechen, fanden die Starts vom Steg aus mit einem Abstand von 10 Sekunden zueinander versetzt statt....

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Mit der richtigen Ernährung besser abschneiden

Geposted von Nicole Ehrhardt am

Mit der richtigen Ernährung besser abschneiden
Du willst Deine sportliche Leistung verbessern? Dann kommst Du nicht darum herum, Dich mit Ernährung zu beschäftigen! Nur, wenn Du genauso diszipliniert bei Deiner Ernährung wie im Training bist, wirst Du Deine Leistung steigern können. Wir helfen Dir dabei!   

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Auf dem Weg zum Beach-Body – 3 Tipps für effektives Training

Geposted von Nicole Ehrhardt am

Auf dem Weg zum Beach-Body – 3 Tipps für effektives Training

Nun ist es nicht mehr lange hin - der Sommer rückt unweigerlich immer näher und all die Corona-Lockerungen der letzten Tage lassen darauf hoffen, dass dieser Sommer vielleicht doch irgendwann wieder einfach schön werden könnte.

Heißt aber auch: Es wird es Zeit, sich wieder intensiver mit Sport zu beschäftigen, wenn ihr wie so viele wegen der Schließung von Fitnesszentren nichts weiter machen konntet als draußen alleine Joggen oder Sporteln im Park.

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