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NAQI COACH — Spaß

#GoFor Quality Time with Your Friends

Geposted von Nicole Ehrhardt am

#GoFor Quality Time with Your Friends

Was bedeutet "Quality Time" im Sport? #GoFor Quality time with your friends Quality Time - diesen Ausdruck hört man immer wieder. Ob beim gemeinsamen Brunch, beim Shoppen oder der Ausflug in die Berge - gemeinsam genutzte und bewusst verbrachte Zeit gilt als wertvoll und wird von den meisten Menschen als viel zu selten eingeschätzt. Wusstest Du, dass Du auch aus deinem täglichen Training oder ganz gewöhnlichen Alltagsaktivitäten qualitativ hochwertige Zeit machen kannst? Wir erklären Dir, wie das funktioniert und warum Du dir unbedingt Zeit für Dich und deine Freunde nehmen solltest. Was heißt eigentlich Quality Time? Eine wirklich gute deutsche...

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Bouldern – schon mal die Wände hoch gegangen?

Geposted von Nicole Ehrhardt am

Bouldern – schon mal die Wände hoch gegangen?

Hoch hinaus - Klettern mit Adrenalinkick Bouldern – Also das Klettern ohne Sicherung - hat sich in den vergangenen Jahren von einer beliebten Gelegenheitssportart zu einem Lifestyle-Trendsport entwickelt. Es sorgt für einen gewissen Kick und verlangt ein maximales Maß an Körperbeherrschung. Es fördert Deine Ausdauer und Kondition und gilt als sehr effektive Trainingsform. Dabei brauchst Du weder Vorkenntnisse noch ein speziell sportliches Leben, um mit dem Klettern zu beginnen. Ob Indoor-Klettern oder draußen in der Natur und mit frischer Luft um die Nase. Es ist auch für Menschen geeignet, die eher unregelmäßig zum Training kommen. Auch, wenn du also nicht täglich zum Klettern...

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Naqi auf dem Kiel Förde Triathlon

Geposted von Nicole Ehrhardt am

Naqi auf dem Kiel Förde Triathlon

Wir waren dabei - Naqi auf dem Kiel Förde Triathlon Schwimmen, Laufen, Radfahren. So simpel ist Triathlon. Eigentlich. Während die Einzeldisziplinen klar umrissen sind, besteht bei den unterschiedlichen Formaten für Wettkämpfe Klärungsbedarf. Die Distanz laut ITU-Sportordnung: ein bis vier Kilometer Schwimmen, 100 bis 200 Kilometer Radfahren, 10 bis 42,2 Kilometer Laufen...denn man tau! Der Ablauf  Los ging es dann am Sonntagmorgen um 09:00 Uhr im strömenden Regen, jedoch nicht für alle, sondern erstmal nur für die Startgruppen 1 und 2. Um den Corona Richtlinien zu entsprechen, fanden die Starts vom Steg aus mit einem Abstand von 10 Sekunden zueinander versetzt statt....

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Stressabbau im Arbeitsalltag – mit Sport zum inneren Gleichgewicht

Geposted von Nicole Ehrhardt am

Stressabbau im Arbeitsalltag – mit Sport zum inneren Gleichgewicht
Im Alltag entstehen viele Stressfaktoren, denen wir nicht immer entkommen können. Sei es ein vollgepackter Terminplan, Ärger mit den Freunden oder Corona...

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Glücklich durch Sport - Wie geht das?

Geposted von Nicole Ehrhardt am

Glücklich durch Sport - Wie geht das?
Kurzfristige Stresssituationen kann der Körper gut bewältigen. In gewisser Weise sind Herausforderungen motivierend.

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