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NAQI COACH — Stress

#GoFor Quality Time with Your Friends

Geposted von Nicole Ehrhardt am

#GoFor Quality Time with Your Friends

Was bedeutet "Quality Time" im Sport? #GoFor Quality time with your friends Quality Time - diesen Ausdruck hört man immer wieder. Ob beim gemeinsamen Brunch, beim Shoppen oder der Ausflug in die Berge - gemeinsam genutzte und bewusst verbrachte Zeit gilt als wertvoll und wird von den meisten Menschen als viel zu selten eingeschätzt. Wusstest Du, dass Du auch aus deinem täglichen Training oder ganz gewöhnlichen Alltagsaktivitäten qualitativ hochwertige Zeit machen kannst? Wir erklären Dir, wie das funktioniert und warum Du dir unbedingt Zeit für Dich und deine Freunde nehmen solltest. Was heißt eigentlich Quality Time? Eine wirklich gute deutsche...

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Was tun bei Muskelkater - und was lieber nicht?!

Geposted von Nicole Ehrhardt am

Was tun bei Muskelkater - und was lieber nicht?!

Do's and Don'ts bei Muskelkater Zahlreiche Hobby- als auch Profisportler werten Muskelkater als ein Indiz für ein erfolgreiches Training. Andere Stimmen sind wiederum der Meinung, schmerzende Muskeln seien ein Zeichen von Überanstrengung. Aber was davon stimmt nun? Und mit welchen Maßnahmen kannst Du Deine Muskelregeneration effektiv unterstützen? Diesen Fragen wollen wir nachfolgend auf den Grund gehen. Was passiert beim Muskelkater? Um weiterführende Tipps zu geben, sollten wir erst einmal klären, was in Deiner Muskulatur überhaupt passiert. Das, was Du als Muskelkater spürst, sind feinste Muskelrisse. In der Fachsprache ist von Mikrotraumen die Rede. Diese sind so klein, dass sie nach...

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Stressabbau im Arbeitsalltag – mit Sport zum inneren Gleichgewicht

Geposted von Nicole Ehrhardt am

Stressabbau im Arbeitsalltag – mit Sport zum inneren Gleichgewicht
Im Alltag entstehen viele Stressfaktoren, denen wir nicht immer entkommen können. Sei es ein vollgepackter Terminplan, Ärger mit den Freunden oder Corona...

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